Orgeltramp – lek, balanse og skiglede for barn
Bevegelse som gir mestring
Orgeltramp er et unikt treningsverktøy som gjør det morsomt for barn å trene balanse, koordinasjon og rytme. Den brukes av både skiklubber, trenere og barneidrettslag over hele Norge – og er utviklet for å gi barn en trygg og lekbasert vei inn i skiglede og bevegelse.
Orgeltramp i bruk
Variasjon, lek og balanse
Orgeltramp er laget for bevegelse – og for å inspirere til aktivitet på alle nivåer.
I denne videoen viser Anniken hvordan Orgeltrampen kan brukes på ulike måter:
-
Med og uten staver
-
Med forskjellige rytmer og hastigheter
-
I variert kombinasjon med flere Orgeltramp for økt utfordring
Med det smarte sommerbelegget kan Orgeltramp brukes også utenfor vintersesongen – perfekt til rulleski i all slags vær.
Vi viser deg hvordan du enkelt monterer belegget og tilpasser den for sommerbruk i videoene nedenfor.
Gjør Orgeltramp klar for sommeren
Se videoen for enkel montering av belegget på Orgeltrampen
Kul–4-tramp–kul
Øv på rytme og trykk
Denne varianten bygger på prinsippet fra standard 8-oppsett, men med ekstra høyde i starten og slutten for å skape en kul-effekt.
Kombinasjonen av to doble Orgeltramp på hver side og fire i midten gir en flytende bevegelse der barna lærer å justere trykket i bevegelsen – akkurat som i reelle skibevegelser.
Perfekt for teknikk og balanse
-
Trener tyngdeoverføring og rytme i sammenhengende bevegelse
-
Gir naturlig progresjon fra standard 8-oppsett
-
Passer for barn som har litt erfaring fra tidligere økter
-
Kan brukes både med og uten staver
Øv på rytme og trykk
Dette oppsettet består av fire “kuler” bygget med doble Orgeltramp, som gir jevne og kontrollerte bevegelser over hele rekka.
Barna får trent balanse, rytme og trykkfordeling på en trygg og morsom måte – perfekt som oppvarming, lek eller koordinasjonstrening.
Tips til bruk
-
Start med lav fart og fokus på rytmen mellom kulene
-
La barna bruke staver for å trene koordinasjon
-
Kombiner oppsettet med hopp eller vippe for ekstra utfordring
-
Fungerer utmerket i gruppetrening, der flere kan bevege seg samtidig
4x kuler
Flyt, rytme og mestring
Variasjoner og inspirasjon
Skap mestring gjennom lek og bevegelse
Orgeltramp kan brukes på mange ulike måter – både for å skape mestringsfølelse, forbedre teknikk og gjøre trening gøy.
Her får du noen ideer til hvordan du kan bruke Orgeltrampen som et allsidig treningsverktøy i både snø og på barmark.
Det klassiske 8-oppsettet består av åtte Orgeltramp plassert vekselvis fra side til side, slik at løypa får en naturlig bølgebevegelse.
Dette oppsettet gir en jevn rytme og flyt som gjør det morsomt for barn å trene balanse, tyngdeoverføring og koordinasjon.
Tips til variasjon
-
For de yngste: Øk avstanden litt mellom Orgeltrampene for enklere balanse og lavere tempo.
-
For viderekomne: Sett dem tettere for raskere rytme og mer utfordring.
Klassisk 8-oppsett
Lek og rytme i flyt
Rytmestrek / Rett linje
En utfordring for balanse og kroppskontroll
Rytmestreken ser enkel ut – men den er faktisk en av de mest utfordrende øvelsene med Orgeltramp.
Her må utøveren virkelig bruke hele kroppen for å holde balansen og følge rytmen fra start til slutt.
Fordi flatebredden man står på er smalere, krever øvelsen presisjon, kjernestyrke og fokus.
Små justeringer i tyngdeoverføring og rytme avgjør om man flyter gjennom rekka – eller mister balansen.
-
Balanse og koordinasjon
-
Rytme og flyt i bevegelse
-
Styrke i kjernemuskulatur og ankler
Trening med intensitet og kontroll
Fra lek til ferdighet
Orgeltramp er laget for å skape glede, mestring og utvikling – både for små og store.
Med enkle moduler og utallige oppsett kan du bygge treningsløyper som passer alle, uansett årstid.
Fun2Skills gjør det enkelt å gjøre aktivitet gøy – og trening motiverende.
